この記事ではガードナーベルトの巻き方や使い方などについてまとめています。
ガードナーベルトは3ステップで簡単に装着できますが、目的ごとに巻く位置が異なります。
ガードナーベルトの正しい巻き方や注意点をまとめていますので、こちらの内容を参考にしてみてくださいね。
ガードナーベルトの巻き方は？使い方を3ステップでご紹介！
- 調整ストラップを外しベルトを巻く
- 調整ストラップを左右に引っ張る
- 調整ストラップの先を留める
ここでは、ガードナーベルトの巻き方を3ステップで紹介します。
ガードナーベルトの正しい装着方法を知ることで、より効果的に使うことができますよ。
ステップ①：調整ストラップを外しベルトを巻く
ガードナーベルトのベルトから統制ストラップを外します。
骨盤に半分かかる位置に、片方(ポッチが付いていない方)をしっかりと密着させます。
もう片方のベルトを身体に密着させ、しっかり重ねて巻き付けます。
ステップ②：調整ストラップを左右に引っ張る
両サイドのストラップを手に持ち、身体に平行になるようにゆっくりと左右に引っ張ります。
背筋を伸ばし、正面を見た状態で締めましょう。
胸を張るようにすると、締付けやすいですよ。
気持ちの良いところまで引っ張ります。
ステップ③：調整ストラップの先を留める
ガードナーベルトの調整ストラップを程よい締め具合まで引っ張ったら、適当な場所にストラップを固定して下さい。
ガードナーベルトはワンタッチで締め直すことができるため、体調や食後など時間帯に合わせて調整可能です。
ガードナーベルトの巻き方や装着方法は公式サイトでも説明されているので、是非チェックしておくと良いでしょう。
ガードナーベルトの使用前に確認したい3つの注意点
この章では、ガードナーベルトの着用前に知っておきたい注意点をご紹介します。
ガードナーベルトを正しく着用するためにも、こちらの内容を参考にしてみて下さい。
注意点①：巻く位置は目的により異なる
ガードナーベルトを巻く位置は、ベルトを使う目的ごとに異なります。
腰サポーターとして、腰の負担を軽減させたい場合は腰回りに装着して下さい。
骨盤ケアをしたい場合は、骨盤(ほぼお尻)部分に巻き付けましょう。
体幹トレーニングをしたい人は、ガードナーベルトをお腹周りに巻き付けます。
ガードナーベルトの詳しい巻く位置に関しては、公式サイトでも確認できます。
注意点②：ストラップの位置は使用前に根本に戻す
ガードナーベルトを使用する前は、ストラップの位置を根本に戻しておきます。
ストラップを根本に戻しておくことで、より効率的にベルトを締め付けることができます。
ストラップの位置が根元にあるとプレート同士の距離は離れ、ストラップの位置が根本から離れるほどプレート同士の距離が近くなります。
また、プレートの距離が最大限に広がっていると、締め付ける力が強くなり、プレート間が近いと締め付ける力だ弱くなってしまいますよ。
注意点③：ベルトは身体に密着させる
ガードナーベルトは、身体にぴったりと密着させながら巻き付けます。
身体とベルトの間に隙間があると、締め付ける力が弱くなってしまいます。
なお、ベルトを巻くときは、肌に直接巻くよりも１枚衣服を挟んで使用すると良いですね。
ガードナーベルトの巻き方についてまとめ
- ガードナーベルトのストラップは根本に戻しておく
- ベルトは身体に密着させて巻きつける
- 調整ストラップは平行に左右に引っ張る
- 調整ストラップはしっかり締める
- ベルトを巻く位置は目的により異なる
この記事は、ガードナーベルトの巻き方を紹介しました。
ガードナーベルトは目的ごとに巻く位置が異なるため、しっかり確認して使用しましょう。
身体に密着させてしっかり締め上げることで、効果的に使用することができますよ。
