この記事では、ローソンのおすすめ筋トレ食品を10選紹介しています。

筋トレ中は、高タンパク・低脂質の食材を中心に食べるのが主流です。

ローソンでは筋トレにピッタリの食品を取り揃えていますので、最後まで読んでチェックしてみてくださいね。

ローソンのおすすめ筋トレ食品①：炭火焼サラダチキン柚子胡椒味

  • 商品名：炭火焼サラダチキン柚子胡椒味
  • 価格：¥198円
  • カロリー：103kcal

 

炭火焼サラダチキン柚子胡椒味は、炭火焼で焼いたサラダチキンです。

プレーン味やハーブ味よりも一回り小さめなサイズ感で、ちょっとコスパは高め。

コンビニの筋トレ飯というとサラダチキンは外せない！でも食べすぎて味に飽きた！そんな時にピッタリ！

チキンはしっとりしていて、ちょっとピリッと胡椒が効いた柚子風味のチキンだからさっぱり食べられますよ。

でも、柚子味が苦手な方はいつものプレーン味やハーブ味がいいかもしれませんね。

ローソンのおすすめ筋トレ食品②：サラダチキンスティック炙りチーズ

  • 商品名：サラダチキンスティック炙りチーズ/li>
  • 価格：¥198円
  • カロリー：114kcal

 

サラダチキンスティック炙りチーズは、サラダチキンにチーズを乗せて炙った商品です。

一見濃厚そうな見た目をしていますが、チーズがしつこくなくあっさりした味に仕上がっています。

炙っているから香ばしさを感じますが、やっぱりちょっと淡白で濃い味が好きな人だとちょっと物足りないかも。

ハードな筋トレの後に、濃い味を期待してかぶり付くとちょっと残念な気持ちになってしまうかもしれません。

そんな時は、サラダと一緒に食べたり、ブラックペッパーを振りかけて食べてもとっても美味しいですよ！

ローソンのおすすめ筋トレ食品③：ブランのMCTオイル入りふわふわサンドケーキ

  • 商品名：ブランのMCTオイル入りふわふわサンドケーキ
  • 価格：¥135円
  • カロリー：148kcal(1個あたり)

 

ブランのMCTオイル入りふわふわサンドケーキは、いちごジャムとホイップクリームを挟んだふんわりケーキです。

筋トレ中でも甘いものは食べたい！でも、食べて後悔の念に駆られたくない・・

いちごジャムとホイップクリームをサンドしているケーキなのに148kcalのブランのMCTオイル入りふわふわサンドケーキ！

おにぎり1個よりも少ないカロリーだから、食べたあとも後悔の念に駆られることなく至福の時間を過ごせそうです。

ブラン生地だけどモサモサしていなくて、しっとりカステラ生地みたいな食感で生地だけでも美味しい！

ローソンのおすすめ筋トレ食品④：ブランのドーナツ

  • 商品名：ブランのドーナツ
  • 価格：¥100円
  • カロリー：289kcal

 

ブランのドーナツは、サトウキビ由来の砂糖で自然な甘みのドーナツですよ。

甘すぎないから、朝からでも1個ぺろりと食べられちゃう軽さ。

税込100円のワンコイン設定もちょっと幸せな気分になれるから嬉しい！

ブラン生地だから、多少パサついた食感だけどそこまで気にならず食べられました。

糖質制限中の筋トレはもちろんダイエット中の方にもおすすめのおやつですよ。

ローソンのおすすめ筋トレ食品⑤：1食分のプロテインチャージサラダ

  • 商品名：1食分のプロテインチャージサラダ
  • 価格：¥498円
  • カロリー：286kcal

 

1食分のプロテインチャージサラダは、サラダチキンのブロック肉が乗ったサラダです。

他にもブロッコリー・豆・トマト・卵などたくさんの食材が使われているから色んな味を楽しめますよ。

カップの大きさに対して食材の種類が豊富な分、量がちょっと物足りないの残念な点。

でも、味はとても美味しいから淡白な味付けになりがちな筋トレ中には濃い味の最高ですよね！

私としては、ブロッコリーをもう少し増やしてくれると満足感が倍増しそう。

ローソンのおすすめ筋トレ食品⑥：鶏ひき肉と3種の豆のキーマカレー

  • 商品名：鶏ひき肉と3種の豆のキーマカレー
  • 価格：¥240円
  • カロリー：267kcal

 

鶏ひき肉と3種の豆のキーマカレーは、スパイシーでタンパク質を多く摂取できるキーマカレーです。

脂質の少ない鶏ひき肉を使用して、しっかりゴロっとした食感に加えて3種の豆で味わい豊かに仕上がっています！

具材がゴロゴロしてるから、結構噛む必要があるので十分な満足感が得られますよ。

スパイスも本格的にコリアンダーやクミンなど凝った手作りカレーのように作られていて美味しいです。

レトルトだから簡単でここまで美味しいと筋トレとは関係なくハマりそう！

ローソンのおすすめ筋トレ食品⑦：たんぱく質が摂れるこんがりチーズのベーコンパン

  • 商品名：たんぱく質が摂れるこんがりチーズのベーコンパン
  • 価格：¥150円
  • カロリー：172kcal

 

たんぱく質が摂れるこんがりチーズのベーコンパンは、パン表面に乗せたチーズをカリッとしたパンです。

中にはベーコンが入っているので、お肉のジューシーさもありつつタンパク質も豊富に摂取できますよ。

平焼きパンだから食べやすくて、チーズが多めにかかっているので噛み切るのにブチってなります。

チーズ好きな方はチーズの風味がしっかりするので好きだと思いますよ。

少しレンジで温めて食べるとさらに美味しく食べられるので一度試してみてくださいね。

ローソンのおすすめ筋トレ食品⑧：SUPLIプロテイン

  • 商品名：SUPLIプロテイン
  • 価格：¥183円
  • カロリー：75kcal

 

SUPLIプロテインは、KIRINとコラボしたローソン限定のミルクタイプのプロテインです。

15gのタンパク質を含んでいるから筋トレ中にはピッタリ！

味はレモンウォーターでスッキリしているからゴクゴク飲めますよ。水分補給にもいいですね。

脂肪ゼロで低カロリーのも嬉しい！

パッケージにわかりやすくプロテイン15gの表記がされているのでローソンで探すのも簡単ですよ！

ローソンのおすすめ筋トレ食品⑨：SAVASミルクプロテイン

  • 商品名：SAVASミルクプロテイン
  • 価格：¥167円
  • カロリー：221kcal

 

SAVASミルクプロテインはコンビニで手に入る1番大きなプロテインドリンクです。

ココア味以外にも、バナナ味やバニラ味など選ぶことが出来るので好きな味を探してみてください。

プロテインドリンクだから、薄味でサラッとしているけど低カロリー・低脂質ですよ。

タンパク質は15g入っているので手軽なプロテインとしてジムトレーナーも愛用されてる方もいるみたい。

430mlと200mlの商品があるので、トレーニング内容や飲みたい量などで選べるからいいですよね。

ローソンのおすすめ筋トレ食品⑩：たんぱく質が摂れるたまご&チキン

  • 商品名：たんぱく質が摂れるたまご&チキン
  • 価格：¥368円
  • カロリー：157kcal

 

たんぱく質が摂れるたまご&チキンはローソンのロカボシリーズのサンドイッチです。

たまごサラダにブロッコリーと大きなサラダチキンをサンドしているから食べ応え抜群！

大きな具材だから、しっかり噛んで食べれば満足感も十分感じられそうですね。

パン生地はブランっぽい色合いだけど、中の具材の水分を吸ってしっとりしているから口に入れた時のモサモサした感じはしませんよ。

美味しくタンパク質が摂れるから、人気のサンドイッチです。

ローソンのおすすめ筋トレ食品についてのまとめ

ローソンは、本気で筋トレをしている方の強い味方の商品をたくさん置いていますよ。

今回紹介した食品以外にも、炭水化物を低カロリーにしたアイデア商品も出ているので、お店でいろいろと見てみてくださいね。

ブランパンというジャンルがローソンではよく見かけますが、低脂質のパンだからパン好きな方には嬉しい！

まだブランパンを食べたことがないという方は、是非食べてみてください。私は結構好きな味でした。

筋トレ中でも、ドーナツなどの甘味系もローソンなら食べても罪悪感を感じない食品揃ってますよ！

主食・副食・デザート・飲み物に至るまで、筋肉の源のタンパク質が多い食品が揃っているからお気に入りの組み合わせを見つけましょう。